▼ ストレスと腰痛

腰痛に悩んでいる人の中には、ＭＲＩやＸ線の検査には異常が見られず、原因がわからない腰痛に苦しんでいる人もいると思います。

内蔵にも骨格にも異変がなく、原因はわからないが、不快な感じや痛みなどがある場合のことを総称して「不定愁訴」と呼びます。

体にたまったストレスへの反応が、不定愁訴の原因となっている場合が多いようです。

仕事や人間関係などのストレスから起こる腰痛の原因に、イライラが自律神経系の働きをくるわせて、腰痛を慢性的に起こさせていると言われています。

ストレスを貯めることは、自律神経に影響を与えやすいと言われています。そして自律神経が乱れることにより、血の巡りも悪くなって、結果的に、筋肉がこわばってしまい腰痛が起きるいいます。

腰痛以外にも、ストレスが原因で起こる症状に、肩こりや便秘症、不眠などがあります。

自律神経は交感神経と副交感神経との働き具合によって成り立っています。これらの神経系を正しい動きに保つには、方法がいくつかあります。

まずは、適切な運動をすることです。仕事の合間などに、少し体操を取り入れることで、血液の循環などがよくなり、緊張状態も和らぎます。他の方法に、生活のリズムを整えて、本来の働きに体を戻してあげるという方法があります。

あと効果的なのは、自分に何か一つ集中出来る趣味を見つけることです。体に無理をかけない程度に夢中になれるような趣味を見つけるとストレスも解消できることでしょう。